Comment atténuer les poches sous les yeux naturellement ?

En fonction de votre âge et de votre mode de vie, les poches sous les yeux peuvent prendre l’aspect de légers cernes (ou de l’obscurité sous les yeux) ou des énormes gonflements. Elles peuvent apparaître à la suite d’une soirée en ville, d’une augmentation de l’âge ou de l’apparition d’un nouveau-né dans votre vie. Quelle que soit la façon dont ils apparaissent, il est tout aussi difficile de s’en débarrasser. Alors, quelles sont les meilleures méthodes naturelles pour les atténuer ?

Appliquez une compresse froide

Une façon simple de réduire l’apparence des poches ou des yeux est d’appliquer une compresse froide.

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Pour ce faire, il suffit de mouiller un gant de toilette propre avec de l’eau fraîche et de l’appliquer délicatement sur la peau du contour des yeux pendant quelques minutes.

Évitez de consommer trop de sel

Les poches sous les yeux sont souvent le résultat d’une rétention d’eau. Essayez donc de réduire la quantité de liquide que vous absorbez avant de vous coucher.

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Le sel dans votre alimentation a un effet similaire, donc éviter les aliments particulièrement salés peut aussi aider.

Dormez sur un oreiller supplémentaire

Le liquide peut également s’accumuler lorsque vous êtes allongé. Si vous remarquez que vous vous réveillez avec plus de cernes que lorsque vous vous êtes couché, essayez de dormir avec la tête légèrement surélevée en utilisant un oreiller supplémentaire ou en soutenant la tête de votre matelas.

Restez hydraté

Même si la rétention d’eau est une cause des cernes, cela ne signifie pas que vous devez arrêter de boire !

Notre corps est composé à 60 % d’eau et s’il commence à sentir qu’il ne reçoit pas assez d’eau, il s’accroche à ce qu’il a1.

Une bonne hydratation tout au long de la journée réduit l’apparition des poches sous les yeux. Si vous n’êtes pas un fan de l’eau, essayez de la faire infuser avec des fruits ou du cordial, ou essayez une tisane décaféinée.

La pomme de terre

La pomme de terre est un excellent remède pour soigner les yeux gonflés. Il est prouvé qu’elle possède des enzymes aux propriétés astringentes. Elle aide à réduire l’inflammation et à resserrer la peau. Coupez la pomme de terre en tranches, piquez-la et conservez-la au réfrigérateur. Appliquez-la quotidiennement sur les paupières pendant 10 minutes, puis rincez à l’eau. Appliquez ensuite une bonne crème pour les yeux.

Concombre

Le concombre possède également des propriétés énergisantes pour la peau et légèrement astringentes. Réfrigérez un concombre frais et coupez-le en tranches épaisses. Appliquez les tranches sur les yeux pendant 10 minutes. Le jus de concombre qui reste sur les paupières peut être tapoté doucement du bout des doigts.

Thé à la camomille

Le thé à la camomille possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires naturelles qui aident à apaiser les capillaires tendus dans la zone du dessous des yeux. Pour utiliser des sachets de thé froids comme compresse, trempez un sachet de thé dans de l’eau propre, puis placez-le au réfrigérateur pendant 30 minutes. Appliquez les sachets de thé sur vos yeux. Cela aide également à se détendre et à calmer l’esprit.

Tomates

Les tomates sont une bonne source de lycopène et contribuent à rendre la peau douce et souple. Elles aident également à réduire l’apparence des cernes. Coupez les tomates en tranches et placez-les sur les paupières ou prélevez du jus de tomate. On peut même y ajouter du gel d’aloe vera en proportions égales. Cela permet d’éclaircir la zone sous les yeux et de l’hydrater.

Utilisez une crème anti-inflammatoire

Utilisez une crème anti-inflammatoire pour réduire l’apparence des poches sous les yeux. Les produits contenant de la vitamine C et de la caféine sont particulièrement efficaces car ils stimulent la circulation sanguine et raffermissent la peau en même temps. Pensez à bien utiliser une crème ou un sérum qui cible spécifiquement les zones sous les yeux, car cette zone est plus fine que le reste du visage.

Les crèmes à l’acide hyaluronique peuvent aussi être bénéfiques car elles hydratent cette zone sensible tout en aidant à réduire les rides et ridules. Pour bien utiliser ces produits, appliquez-les avec douceur sur votre visage chaque matin avant le maquillage ou avant d’aller au lit pour nourrir votre peau pendant la nuit.

En cas de gonflement prononcé, pensez à bien choisir des produits dédiés aux problèmes inflammatoires comme ceux qui contiennent des extraits de camomille ou encore ceux formulés avec du concombre, ce dernier étant naturellement apaisant pour notre épiderme.

Il ne faut pas hésiter non plus à choisir une formule enrichie en antioxydants afin de prévenir toute future apparition de poches (surtout si vous êtes sujet(te) aux allergies).

Notez que certains ingrédients couramment utilisés dans les cosmétiques peuvent aggraver l’inflammation autour des yeux, tels que par exemple l’alcool ou les huiles minérales, qu’il faudra donc éviter absolument !

Pratiquez des exercices de relaxation pour réduire le stress et améliorer la circulation sanguine autour des yeux

En plus des produits cosmétiques, il existe aussi des exercices de relaxation qui peuvent aider à réduire les poches sous les yeux. Le stress peut effectivement contribuer à la formation de ces dernières, alors prendre le temps de se détendre peut être bénéfique pour votre peau.

Une technique simple consiste à fermer les yeux et à respirer profondément pendant plusieurs minutes. Vous pouvez aussi pratiquer des exercices d’acupression autour des yeux en appliquant une pression légère avec vos doigts sur certains points précis du visage.

Un autre exercice efficace est celui du sourire forcé : asseyez-vous confortablement et souriez aussi largement que possible en maintenant cette expression pendant environ 10 secondes avant de relâcher lentement. Répétez cet exercice plusieurs fois par jour pour tonifier les muscles autour des yeux et stimuler la circulation sanguine dans cette zone délicate.

N’oubliez pas qu’une bonne nuit de sommeil est essentielle pour éviter l’apparition ou l’aggravation des poches sous les yeux. Essayez donc d’établir une routine régulière et assurez-vous d’avoir suffisamment dormi chaque nuit (environ 7 à 8 heures).

Un dernier conseil : essayez autant que possible de limiter votre consommation d’alcool ou d’arrêter complètement si vous êtes sujet(te) aux gonflements sous les yeux car ce type de boisson a tendance à dessécher notre corps • y compris notre peau fragile autour des yeux.